miri nadine


اهلا وسهلا عزيزي الزائر نتشرف بوجودك في منتدانا وارجو التسجيل والانضمام لاسرتنا ةالى بيتك الثاني ارجوا ان تفيد وتستفيد شكرا
اسرة المنتدى ترحب بك بينها


MĭŘi ÑÁđĺnẻ
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
يمنع النسخ هنا
مدونات الاعضاء
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 رجيم لاانقاس الوزن 8 كيلو في 12يوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nadine
مديرعام
مديرعام
avatar


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 567
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 8


مُساهمةموضوع: رجيم لاانقاس الوزن 8 كيلو في 12يوم   13/6/2010, 00:08

رجيم لاانقاس الوزن 8 كيلو في 12يوم
حبيت اشركم بهدا الرجيم لانى انا نفسى مجربته ومضمون
ينقسم البرنمج الى اربع اقسام

اول ثلات ايام :زبادى ويفضل زبادى اكتيفيا

تانى ثلات ايام :لحم مشوى بدون دهن يوخد يوميا 300 جرام اى 900جرم تقسم على ثلاتا ايام على حسب الرغبة يكون الحم مفروم او استيك

ثالت ثلات ايام: تفاح احمر وليس الاخضر ويجب ان لايشرب عصير التفاح

رابع ثلات ايام :دجاج مشوي او مسلوق اى ربع دجاجة
وانشاء الله تستفيدو منه
منقول



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://amour.lolforum.net
rana
مراقب
مراقب
avatar


رقم العضوية : 12
عدد المساهمات : 255
تاريخ التسجيل : 27/05/2010
العمر : 25
الموقع : n'gaous


مُساهمةموضوع: رد: رجيم لاانقاس الوزن 8 كيلو في 12يوم   29/6/2010, 14:13

جميل


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيرة الغرام
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 21/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لاانقاس الوزن 8 كيلو في 12يوم   7/7/2010, 03:32

شكرا ختي نادين على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
haifa_2011
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 24/11/2011

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لاانقاس الوزن 8 كيلو في 12يوم   7/12/2011, 16:06

انا بنط الحبل 150 او 200 مره بعد كل وجبه اكلها هل ده مفيد في الحرق ولا ابطل لانه متعب وبشرب نسكافيه3*1 علي الريق فعلا ده غلط وبيزود الوزن
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
إن القفز على الحبل هو نوع من الرياضة و هو مفيد لحرق الدهون، لكن ليس من الضروري أن تقفزي بعد الوجبات و إذا كانت هذه الرياضة متعبة لك يمكنك ممارسة أنواع أخرى مثل السباحة، المشي، ركوب الدراجة..الخ

أما بالنسبة للنسكافيه فإنه لا يزيد من وزنك اذا كان دون سكر وأنصحك بإضافة إليه الحليب الخال من الدسم.

بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم لاانقاس الوزن 8 كيلو في 12يوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
miri nadine :: منتدى الصحة والطب البديل والتعدية والامراض :: الرجيم والرشاقة-
انتقل الى: