miri nadine


اهلا وسهلا عزيزي الزائر نتشرف بوجودك في منتدانا وارجو التسجيل والانضمام لاسرتنا ةالى بيتك الثاني ارجوا ان تفيد وتستفيد شكرا
اسرة المنتدى ترحب بك بينها


MĭŘi ÑÁđĺnẻ
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
يمنع النسخ هنا
مدونات الاعضاء
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 شوربة الخضروات الإيطالية . وصفات رجيم .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nadine
مديرعام
مديرعام
avatar


رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 567
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 7


مُساهمةموضوع: شوربة الخضروات الإيطالية . وصفات رجيم .   13/6/2010, 00:32

شوربة الخضروات الإيطالية . وصفات رجيم . طريقه عمل شوربة الخضروات الايطالية الخاصه للرجيم.

المقادير :
ملعقة كبيرة زيت نباتي
نصف كوب بازيلاء
نصف كوب فاصوليا حمراء
نصف كوب لوبيا خضراء
نصف كوب كرافس مقطع مع ورقه
نصف كوب جزر مقطع
نصف كوب كوسة مقطعه
نصف كوب بصل مفروم
فص ثوم مهروس
كوب مكرونه حبات صغيرة
ملح , فلفل اسود
4 أكواب ماء

طريقة التحضير:
اقلي الثوم والبصل والكرفس بالزيت لمدة خمس دقائق.
أضيفي بقية المكونات ما عدا المكرونة , عند غليان المزيج , خففي النار واتركي القدر علي النار لمدة نصف ساعة حتى تنضج الخضار .
ضيفي المكرونة واتركيها علي النار لمدة 3 دقائق إضافية



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://amour.lolforum.net
rana
مراقب
مراقب
avatar


رقم العضوية : 12
عدد المساهمات : 255
تاريخ التسجيل : 27/05/2010
العمر : 24
الموقع : n'gaous


مُساهمةموضوع: رد: شوربة الخضروات الإيطالية . وصفات رجيم .   29/6/2010, 14:13

جميل


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيرة الغرام
عضو مشارك
avatar

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 21/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: شوربة الخضروات الإيطالية . وصفات رجيم .   7/7/2010, 03:36

شكرا ختي نادين على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
haifa_2011
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 24/11/2011

مُساهمةموضوع: رد: شوربة الخضروات الإيطالية . وصفات رجيم .   6/12/2011, 12:09

[color=orange]السلام عليكم انا كانت اشراب اعشاب بنت السلطان ونقص وازني في 10 ايام 09 كيلو ولكن المشكل لم وصلت للوزان الي اريده توقفة على شرب الاعشاب ولكن وزاني زاد فان اريد المساعدة للانني لا استطيع ان احمل ووزني زائد انا وزني 85 كيلو

الرجيم والاعشاب والخضار

إن الاعتماد على شرب الأعشاب هي طريقة غير صحية وغير فعالة لتخفيف الوزن والمحافظة عليه.

ما عليك فعله هو اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية بحيث تحذفين الوجبات الغنية بالدهون والسكر وتستبدلينها بوجبات صحية مؤلفة من: الحبوب والخبز الكامل, الفاكهة، الخضار، اللحوم والدواجن والأسماك القليلة الدهون، الحليب ومنتجاته القليلة الدسم وأخيراً كميات قليلة من الزيوت النباتية. وللقيام بذلك يمكنك الاستفادة من وصفات الرجيم التي أضيفها أنا شخصيّاً على موقع "شهيّة"، فإنني أقوم بالإشراف عليها وأحرص على أن تكون متنوعة، لذيذة وذات سعرات حرارية منخفضة طبعاً.

ولا تنسي ان تشربي ما لا يقل عن 2 لتر ماء في اليوم وتقومي بنشاطات رياضية كالمشي أو السباحة أو أي نشاط رياضي ممكن ومتوفّر، من 5-3 مرات بالأسبوع، لمدّة 45 دقيقة على الأقل. وبذلك عزيزتي، ستكون خسارتك للوزن الزائد دائمة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شوربة الخضروات الإيطالية . وصفات رجيم .
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
miri nadine :: منتدى الصحة والطب البديل والتعدية والامراض :: الرجيم والرشاقة-
انتقل الى: